宝宝在饮食方面要注意多补充一些辅食,如果宝宝不吃某些食物,就没必要在宝宝的食谱里加上一些。 每种食物的营养成分都很丰富,并不一定要添加食物。 因此,请宝宝家长根据自己家庭的饮食习惯,遵守有关补品的法律,保持食物和营养的多样性哦? 以下为大家分享蓝莓的营养价值,宝宝多大可以吃蓝莓,然后再加入宝宝的辅食,为宝妈推荐最适合蓝莓的宝宝辅食。
宝宝什么时候可以加蓝莓辅食?
宝宝辅食:7个月以上
蓝莓营养价值极高,富含多种维生素和矿物质,还有熊果苷、花青苷和膳食纤维等,还含有多种有机酸、果胶、酚类等,具有显著的保健和医疗价值。 蓝莓具有保养眼睛、视力、提高免疫功能、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等多项功效。 宝宝可以适量吃蓝莓,但不能整个吃掉,以免卡住。
蓝莓如何挑选?
芳香馥郁的蓝莓,酸甜可口,没有果核;如果香味浅一些,尝起来酸涩,说明还没成熟。
一只手捏一捏,好的蓝莓果实结实,如果捏起来软绵绵,有汁液渗出,说明熟透了;若果肉干瘪、表皮起皱,则表示贮藏过久,水分大量流失,不宜购买。
优质蓝莓的果皮是紫蓝色的。 用白霜覆盖;如果颜色发红,表示尚未成熟;白霜不明显或没有白霜,表示存放久了就不新鲜。
如何清洗蓝莓?
当清洗蓝莓的时候,先在水里加入一些盐,然后把蓝莓放在盐水里浸泡5分钟,同时轻轻揉匀,最后以清水洗净。
蓝莓怎么样?
今日推荐的辅食做法,适合7个月以上的宝宝,做法超简单,食量由宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用哟~对食材过敏者,慎食!
蓝莓山药泥
原料
蓝莓山药
运作次序
1准备
蓝莓的浸渍;
山药去皮,上锅蒸。
2破裂
蓝莓去皮磨成泥;
山药蒸熟,制成泥状。
3结束
蓝莓山药泥就做完啦!
可供7个月以上宝宝食用哟~
暖和的提示
在哺乳期妈妈吃蓝莓是可以适量吃的,对于产后宝宝健康减肥脂肪瘦身,提高乳汁质量都有很大帮助,它的营养物质被宝宝吸收后,对宝宝的视力和眼睛保养都很有好处,而且还可以增强宝宝的抗病抗炎能力。
