减肥本身是一件非常痛苦的事情，如果整天吃一些水煮的东西，长时间下去一般人身体都吃不消，还容易让人嘴巴变馋，看见什么东西都想吃上一口，通常减肥的人都是将自己的小时零收起来了，其实减肥期间也是可以吃零食的，不过要吃一些低热量的零食，下面介绍一些减肥人必备的零食。
减肥人必备零食
1、海苔：海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积，预防高血压疾病。
2、薯干：薯干的热量很低，而且吃一点就会有饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克，是一款健康营养的减肥零食。
3、豆腐干：豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物等营养食品，100克的豆腐干含有336千卡的热量，当小零食食用既解馋又不会发胖。
4、口香糖：口香糖是一种清新口气的休闲小零食，经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入。
5、燕麦：燕麦中含有丰富的亚油酸，能够有效辅助治疗糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麦健康又瘦身，因为燕麦里面含有膳食纤维能够让人食用之后产生饱腹感，这样就不会吃的下太多食物了。
6、西梅：西梅是很多人喜欢吃的一种小零食，西梅的热量很低，适合那些想减肥的妹子食用。
7、冻干苹果：冻干苹果是一种休闲小零食，携带比较方便，平时出门的时候都可以带一点，既解馋又减肥的小零食。
8、果蔬片：果蔬片是一种美味的小零食，一般里面有紫薯和菠萝还有香蕉片等这种零食的热量很低，而且还很健康。
9、蓝莓干：蓝莓干是一种口味酸甜的美味小零食，含有丰富的多酚类物质，能够分解身体里面的脂肪防止长胖。
10、豆腐干：豆腐干是一种休闲小零食，里面含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分，够给身体补充能量的同时又不会担心发胖，因为豆腐干的热量很低，脂肪含量不超过15克。