火龙果中所含的营养物质是非常丰富的，尤其是维生素的含量，火龙果吃起来味道不仅清甜，并且还具有排毒养颜的功效，火龙果还有一个功效是通便，但是想要火龙果有通便的功效，在吃火龙果的时候是有讲究的，并不是想什么时候吃，就什么时候吃会通便，那火龙果什么时候吃通便呢?
1、火龙果最好放在两餐之间吃，饭后两小时吃比较好。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
2、火龙果属于凉性水果，营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
3、火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。火龙果中铁的含量也非常丰富。
润肠通便作用的食物
1、蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
2、番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
3、香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
4、核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
5、松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
6、蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
水果，有着人们一日三餐中少有的维生素类型，同时，不同季节的时令性水果也会给人们的身体带来不同类型的保健和营养作用。所以，平时人们在生活中一定要形成进食水果的习惯，让水果成为我们饮食结构中不可缺少的部分，完善我们的身体所需营养。
