榴莲中所含的糖分以及热量都是很高的，不过由于榴莲营养物质比较丰富，所以在平时是很受欢迎的水果，但是对于爱美的人来说，榴莲虽然营养价值高，但是却很少吃，究其原因就是榴莲糖分以及热量很高，担心吃了是会引起肥胖的，肥胖不仅有碍健康，还影响美观，所以会选择不吃榴莲。
吃一个榴莲会胖几斤?
因人而异。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而榴莲肉的热量为147大卡，那么榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。
一块榴莲的热量相当于几碗饭
约两碗半米饭。
一块榴莲的质量大约在左右，榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖。
一天只吃榴莲会胖吗
看吃的量。
一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖。
榴莲减肥能吃吗
可以少少的吃一两口。
虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。
