核桃红枣黑芝麻蜂蜜都是我们日常饮食上十分常见的营养食物，而经常吃核桃黑芝麻和红枣蜂蜜可以有效提高身体免疫力，而且口感也非常好，非常适合体质不好的人群食用，而蒸核桃红枣黑芝麻蜂蜜的做法也很简单，也可以加入一些糖味道会更好。
蒸核桃红枣黑芝麻蜂蜜的功效是什么?
可以增强体质，特别适合身体较弱的人群食用
特别适合长期咳嗽久治不愈的儿童
建议用核桃+芝麻+红枣+蜂蜜.核桃仁2.5两，黑芝麻1两，红枣2.5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，善治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
核桃、芝麻、红枣、蜂蜜哪一个单拿出来都是对身体有诸多好处的，更别说强强联合了。有的人也担心一起食用会不会对身体不利，这些食品不管是营养成分还是作用，都不会对身体产生不良影响，因此完全不用担心对身体造成不良反应。
而且将核桃、芝麻、红枣、蜂蜜放在一起蒸，还是止咳的小方法。蜂蜜有润肺止咳的作用，核桃、芝麻、红枣中含有的物质也能滋补身体，既能调理脾胃还能补肺气，当把它们蒸煮在一起的时候，对于咳嗽、支气管炎都有不错的辅助作用，同时还能提高抵抗力。
做法也并不难，大家准备核桃仁半斤，黑芝麻二两，红枣半斤，蜂蜜一饭勺，然后将核桃仁、黑芝麻、红枣碾碎后放在大碗中搅拌均匀，加入适量水，搅拌均匀后放在锅上蒸40分钟左右就可以了，放温后加入适量的蜂蜜，每天早晚吃一勺，可以很好的缓解咳嗽。只不过蜂蜜的选择上大家也要谨慎，那些劣质蜂蜜没有效果，只有优质成熟蜜才有作用，大家在购买时最好选择那些经过检测质量可靠的优质蜂蜜。
