红枣夹核桃的危害

红枣夹着核桃,每日适量食用,对身体无危害。 如果长时间大量食用红枣夹核桃,就会引起消化不良、肥胖、血糖升高等危害。 尽管红枣夹核桃口感较好,而且营养比较全面,但不推荐大量食用,以免出现上述危害。

1、消化不良:由于红枣枣皮中含有纤维素,适量食用可以促进胃肠蠕动,有助于胃肠道消化。 如果红枣夹核桃摄取过多,就会导致胃部纤维素堆积,消化时间延长,从而加重胃肠道的负担,导致腹胀、腹泻等不适;

2、肥胖:红枣的营养成分中含有糖分、蛋白质、纤维素、脂肪、维生素C等,核桃的营养成分主要有脂肪、蛋白质、可溶性糖、维生素E等。 核桃与核桃混合食用,其热量较高,且含有一定油脂,如长期食用过量,将核桃热量多于所消耗的热量,则剩余热量会积聚到体内,导致体重增加,出现肥胖;

3、血糖升高:红枣中含有一些糖,如果红枣长时间摄入过多、夹核桃、糖耐量异常或者糖尿病患者吃红枣夹核桃,会导致血糖升高。