奇异果也是水果的种类之一，而且里面还有非常丰富的维生素和营养物质，很多人对肥胖的问题是比较在意的，而减肥的方法有很多，有的人就想通过食物来达到减肥的目的，生活中也有许多水果能够起到减肥的效果，但是一定要注意水果的吃饭，那么奇异果也能减肥吗？效果如何呢？
1.奇异果能减肥
奇异果是一种营养价值非常丰富的水果，热量含量非常低。想要通过奇异果减肥，可以多吃奇异果，少吃高热量的食物。适量的摄入一些奇异果，可以有效的吸收其中的纤维素、果酸、果糖、维生素，能够促进肠道蠕动、增加饱腹感，避免其他主食的摄入。能够为身体的代谢提供必需的能量，可以起到辅助减肥的作用。但是需要注意，也不能单纯的只吃奇异果，可以适量的配合一些肉品搭配食用，这样可以更好的起到减肥的功效。
2.水果膳食纤维改善便秘
奇异果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且奇异果里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
3.消化酵素减少脂肪堆积
奇异果中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含奇异果碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以奇异果变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
4.肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，奇异果里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃奇异果能够很好的帮助减肥。
