偶然不吃主食,对身体没有多大危害,但长时间不吃主食,会给身体带来一些危害,如营养不良、低血糖、胃病等。 在饮食方面要保证食物的多样化,营养均衡,才能保证身体健康。 可在夜间饮食清淡,但需要摄取适量的主食。
1、营养不良:米饭、馒头等主食属于饮食中不可或缺的一部分,是人体必需的纤维素和维生素。 长期不吃主食,会导致人体所需营养不足,容易造成营养不良等症状,导致身体乏力、精神萎靡;
2、低血糖:通常主食中的糖分比较丰富,晚上常不吃主食,虽然短期内有助于减肥,但会导致糖的摄入量不足,诱发低血糖,还会引起心慌、乏力等症状;
3、胃疾患:长期在夜间不吃主食,会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成损害。 严重者,会引起胃炎,有些病人还会出现胃溃疡等疾病。