每天一杯拿铁会不会发胖,要根据当天摄入拿铁后,摄取的热量是否大于消耗的卡路里。 如果在用了拿铁之后,摄入的热量超过了消耗的卡路里,就有可能变胖。 如果摄取的热量少于所消耗的热量,就不会发胖。 例如,200 ml的拿铁,一半以上是牛奶,平均一杯拿铁的卡路里就有225大卡。 如加糖浆调味,调成榛果拿铁、焦糖拿铁等,热量可以接近300大卡,热量比较高。
1、卡路里摄入量大于消耗的卡路里:如果在晚上喝拿铁,可能会增加总卡路里的摄入量,若一天所消耗的能量,如运动、基础代谢、正常活动等小于摄取的热量,就会产生热量剩余。 如果每天保持这种状态,一杯拿铁,剩下的热量就会转化成储存的脂肪,有可能使人发胖;
2、摄取的热量小于消耗的热量:如果一天内摄取的热量较低,喝了一杯拿铁之后就不会再摄取卡路里了,比如烤肉、蛋糕等,而且运动量比较大,积极做跑步、骑马、游泳等有氧运动,一天一杯拿铁一般不会使人变胖。
