玉米棒是日常饮食上比较常见的一种五谷之一，而玉米棒可以用来制作各种美食或者是甜品，不仅味道好，而且其中含有大量的膳食纤维以及多种营养元素对身体非常好，而对女性身体也有很大的好处，女孩子经常吃玉米棒可以达到抗衰老的作用，而且还可以起到美容的功效。
营养价值
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。
1、谷胱甘肽：玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
2、玉米黄质：玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。据研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
3、维生素E：玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产
女人吃玉米的好处
1、明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
2、润肠道
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒。
3、治便秘
玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。
4、美容
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。
5、抗衰老
它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
6、调节荷尔蒙
玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。
