气血不足平常吃什么好呢？中医食疗养生专家给您推荐的10种食物
《黄帝内经》中提到“气血两虚”是人体中医病理状态之一，气血不足的人容易出现多种疾病，如，头晕、乏力、便秘、失眠等。此时，通过饮食调养可以帮助补充气血，改善这些症状。那么，平常吃什么好呢？让我们一起看看中医食疗养生专家的推荐。
第一，补气血的祛瘀作用最强的八宝粥
八宝粥是传统中医中最常用的补气血药物之一，每次煮制时可将各个药物比例略有变动。主要成分包括糯米、红枣、冰糖、山药、百合、枸杞子、莲子、蓬米等。每天早晚各吃一碗，慢慢煮完喝，这样对补气血效果最好。
第二，补气血的海带
海带是中医中补气血的常用食物之一。其含有丰富的碘和钙，不仅可以补充体内气血，还可以强健骨骼。每天吃一些海带片或海带粉，都可以对身体产生一定的效果。
第三，补气血的枸杞子
枸杞子是补气血的佳品，可以养血调神明，滋阴益肾，生长发育，美容美肤。每天早晚各吃一些枸杞子，泡水或煮汤都可以。
第四，补气血的羊肉
羊肉是补气血最好的动物性食物之一，可以补养气血，强壮体格。每天吃一些羊肉汤，可以帮助身体补充气血。
第五，补气血的黑豆
黑豆是中医中常用来滋阴补气的食物之一，每天早晚各吃一些黑豆汤，可以为身体提供充足的气血。
第六，补气血的莲子
莲子是养心安神补气血佳品，可以滋养心脾肾三焦。每天早晚各吃一些莲子汤，可以帮助身体恢复健康。
第七，补气血的糯米
糯米是中医中常用来滋阴补气的食物之一，每天早晚各吃一些糯米粥，可以为身体提供充足的气血。
第八，补气血的山药
山药是养脾益肾补气血佳品，可以滋养脾胃肾三焦。每天早晚各吃一些山药汤，可以帮助身体恢复健康。
第九，补气血的百合
百合是养心安神补气血佳品，可以滋养心脾肾三焦。每天早晚各吃一些百合汤，可以帮助身体恢复健康。
第十，补气血的莲蓬
莲蓬是养心安神补气血佳品，可以滋养心脾肾三焦。每天早晚各吃一些莲蓬汤，可以帮助身体恢复健康。
本文提供了10种可以帮助补充气血的食物，每种食物都有不同的作用和效果。如果您有任何疑问，请咨询您的医生。
