清肺排湿的妙餐 让你在炎 夏季清新身心
夏天来临，身体湿气多
夏天到了，天气炎热，容易出汗，身体湿气就容易泛滥。中医讲究“肺主呼吸，肾主水”，肺是人体的清洁器官，过多的湿气会让肺部受影响，甚至导致肺结核、慢性阻塞性肺气肿等疾病。而身体里的湿气会让人感到懒懒的，食欲不振，容易出现头晕、困倦、皮肤发痒等症状。所以，要清除身体内的湿气，需要注意饮食。
食用清肺排湿的食物
以下是一些清肺排湿的食物，可以让你在炎夏季节内轻松清新身体：
- 芒果：芒果果肉清新、味甜，具有解毒、清热、利尿的作用，特别适合炎热夏季食用。
- 菠萝：菠萝中含有大量的水分、维生素和钙质，能清肺、利水、消痞，适合肺部疾病患者食用。
- 山楂：山楂具有解毒、清热、利水的作用，能清肺、降火、利尿，适合炎热夏季食用。
- 百合：百合花有清肺、降火、利尿的作用，能清肺、止咳、解毒，适合肺部疾病患者食用。
- 莲子：莲子具有清肺、利尿的作用，能清肺、止咳、解毒，适合炎热夏季食用。
- 苦瓜：苦瓜具有清肺、解毒、清火的作用，能清肺、利水、消痞，适合炎热夏季食用。
合理搭配食物
在夏季清肺排湿的饮食中，需要注意的是，不要只吃清肺排湿的食物，还需要搭配一些温补、益气的食物，以避免因清肺排湿而影响到身体的其他部位。如：
- 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，可以补充身体的营养，帮助清肺。
- 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充身体的营养，帮助清肺。
- 胡萝卜：胡萝卜中含有富含维生素A和钙质，可以清肺、降火、利尿。
饮水清肺
除了食用清肺排湿的食物以外，还需要注意饮水，以清除身体里面的湿气。以下是一些清肺排湿的饮水：
- 开水：开水具有清肺、利尿的作用，能清肺、止咳、解毒，适合炎热夏季饮用。
- 蜂蜜水：蜂蜜水具有清肺、降火、利尿的作用，能清肺、止咳、解毒，适合炎热夏季饮用。
- 绿茶：绿茶具有清肺、解毒、清火的作用，能清肺、利水、消痞，适合炎热夏季饮用。
注意事项
在夏季清肺排湿的饮食中，需要注意的是：
- 不要吃刺激性食物：如辣椒、蒜、韭菜、芜菁等食物可以刺激肺部，增加湿气。
- 不要饮用刺激性饮料：如可乐、柠檬水、橙子汁等饮料可以刺激肺部，增加湿气。
- 不要在空气污染的环境中居住：空气污染会加重肺部疾病，增加湿气。
希望以上的清肺排湿的妙餐能够帮助你在炎夏季节内轻松清新身体。
