补钙气血不足的食疗秘方
一、食物中补钙的妙用
在日常食物中，许多食物都蕴含着豐富的钙元素，可以帮助补充气血不足的体质。例如奶类、豆制品、海带、韭菜、芦笋等食物都富含钙质，适合补钙气血不足的朋友食用。另外，坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等，也是补钙的良幫手。
二、食疗配方：清补气血不足的粥
一杯清补气血不足的粥，是通过将上述食物煎煮成粥的方式，来补充气血不足的体质。方法如下：将200克粳米和150克干海帶洗净，放入锅中煮沸，再用200毫升牛奶和50克杏仁粉，搅匀后继续煮沸五分钟，最后加入30克冰糖，搅匀后继续煮沸二分钟，至沸腾时关火。这样制作的粥，既能补充钙质，又能补充气血不足。每天早晚各服用一次。
三、食疗配方：补钙气血不足的鸡蛋汤
一杯补钙气血不足的鸡蛋汤，是通过将鸡蛋和海带煮熟，加入一些补气血不足的食物来制作，来补充气血不足的体质。方法如下：将两个鸡蛋和一根干海带洗净，放入锅中煮熟，取出后加入30克冰糖和30克冰糖粉，搅匀后继续煮沸二分钟，至沸腾时关火。这样制作的汤，既能补充钙质，又能补充气血不足。早晚各服用一次。
四、食疗配方：补钙气血不足的韭菜汤
一杯补钙气血不足的韭菜汤，是通过将韭菜和一些补气血不足的食物煎煮成汤的方式，来补充气血不足的体质。方法如下：将200克鲜韭菜洗净，放入锅中煎煮五分钟，取出后加入200毫升牛奶和50克杏仁粉，搅匀后继续煮沸五分钟，最后加入30克冰糖，搅匀后继续煮沸二分钟，至沸腾时关火。这样制作的汤，既能补充钙质，又能补充气血不足。每天晚上服用一次。
五、食疗配方：补钙气血不足的核桃糊
一杯补钙气血不足的核桃糊，是通过将核桃和一些补气血不足的食物磨成糊的方式，来补充气血不足的体质。方法如下：将200克核桃洗净放入锅中煨至酥，取出后磨成糊，加入50克冰糖和50克杏仁粉，搅匀后继续煮沸五分钟，最后加入30克冰糖，搅匀后继续煮沸二分钟，至沸腾时关火。这样制作的糊，既能补充钙质，又能补充气血不足。每天早晚各服用一次。
