夏季湿气重的女人，如何清淡养生？
清淡食谱，抗湿养生
夏季湿气重，很多女性都面临着这样的问题：皮肤潮湿、多汗、肚子也不好受。这些问题不仅影响着我们的容颜，还会让我们感到不自在。因此，在夏季湿气重的情况下，女性们需要注意自己的饮食结构，选用清淡食谱来抗湿养生。
食用清淡瓜果，解湿除暑
夏季是瓜果成熟的季节，很多清淡瓜果都有助于解湿除暑。例如，黄瓜、西瓜、菠萝等都是夏季常见的清淡瓜果。黄瓜可以解暑养肤，西瓜则可以清肠解热，菠萝又可以清热除湿，都是夏季女性的好帮手。
选择清淡蔬菜，补充维生素
除了瓜果以外，夏季女性们还需要注意选择清淡蔬菜。例如，苦瓜、白菜、青菜、黄花菜、苦苋等都是清淡蔬菜。苦瓜可以清肠解热，白菜可以滋阴清肝，青菜可以清热除湿，黄花菜可以清肠排毒，苦苋可以清热养血等等。
饮用清淡饮品，补充水分
夏季，女性们需要特别注意饮用清淡饮品。例如，清茶、淡茶、山楂水、藕节水等都是清淡饮品。清茶可以解暑清肠，淡茶可以清热除湿，山楂水可以清肠排毒，藕节水可以清热养血等等。
食用清淡蛋奶，补充蛋白质
除了清淡瓜果、蔬菜以外，清淡蛋奶也非常重要。例如，鸡蛋清、淡奶、花生酱、豆浆等都是清淡蛋奶的代表。鸡蛋清可以补充蛋白质，淡奶可以补充钙质，花生酱可以补充蛋氨酸，豆浆可以补充蛋白质等等。
避免高脂高糖食品，避免水肿
夏季湿气重，女性们需要避免高脂高糖食品。例如，油炸食品、高糖果汁、高脂肪肉类等都是高脂高糖食品，都会使女性们水肿不堪。夏季湿气重的时候，女性们也需要注意饮食结构，避免高脂高糖食品的食用。
清淡养生，避免水肿
清淡养生，是夏季女性们的最佳选择。清淡食谱、清淡瓜果、清淡蔬菜、清淡蛋奶等，都有助于女性们避免水肿。避免高脂高糖食品，注意饮食结构，清淡养生，都是女性们夏季湿气重的好朋友。
