自制莴笋苹果酵素汁的做法与作用功效

莴笋苹果酵素汁

排毒纤体

此款酵素汁含有丰富的膳食纤维、叶酸、矿物质等营养，具有排毒减肥、健脑益智的功效。

材料

苹果1个；莴笋叶2片；水适量；蜂蜜适量

做法

①苹果洗净，去皮，去核，切成小块；莴笋叶洗净，切碎。

②将上述食材倒入搅拌机中，加人少量清水，按动“开始”键。做好后，加入蜂蜜。

营养师提示

减肥人士在饮用此款酵素汁时，最好不要过滤，不加蜂蜜或糖。