自制菠菜胡萝卜梨酵素汁的做法与作用功效

菠菜胡萝卜梨酵素汁

胡萝卜和菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、铁、钙等多种营养物质，二者结合能够补血养脾，滋润皮肤。

改善体质

材料

菠莱1棵、胡萝卜1根、雪梨1个、蜂蜜适量

做法

①将菠菜焯水后过凉水晾凉，切碎；胡萝卜洗净，切段；雪梨洗净，去皮、去籽，切成小块。

②将上述食材倒入榨汁机中，按动“开始”键。榨汁机提示酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均勻即可。

营养师提示

肾炎、肾结石、腹泻者不宜饮用，孕妇忌食。