大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍生煎黑椒鱼柳。
1.主要原料。
2.先把大蒜切成蓉放入碗中。
3.里面倒入适量白兰地酒。
4.再放入适量的柠檬汁拌匀。
5.把调好的汁料撒在鱼柳上。
6.用少许盐码味，腌制10分钟滗出汤汁。
7.然后拍上细胡椒碎。
8.煎锅上火烧热，注入适量橄榄油。
9.放入鱼柳煎制，两面煎焦即可出锅，大约煎3-5分钟。
10.码盘后，撒上少许黑椒汁，再用圆生菜片切一个圆形的盏，里面放什锦沙拉以示点缀，便可上桌享用。
天天下馆子，不仅浪费金钱时间，而且还“浪费”了健康。所以在掌握生煎黑椒鱼柳的做法之后，如果你能独自做好它，才能够活得健康一点。
