白玉木耳的功效与作用

白玉木耳的功效与作用是清肺益气、增进食欲。白玉木耳属于是生活中的一种食用菌类，同时可以用来煲汤，能为人体提供营养，还可以提高抗病能力。在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多，吃多了之后也会对肠胃的消化以及吸收功能造成影响。

1、清肺益气：白玉木耳里面的膳食纤维以及多糖物质非常丰富，适当吃的情况下可以增强自身的抵抗力，并且能帮助肺内的毒素排出，时间在雾霾天气，外出或者不规律的生活习惯，可能会造成肺部出现一定的刺激，可以选择食疗的方式减少肺部出现的感染，通过白玉木耳可以起到清肺益气的作用。

2、增进食欲：白玉木耳在煲汤喝的时候可以释放里面的营养元素，具有多种微量元素，同时也有少量的氨基酸成分，通过吃白玉木耳可以帮助食欲不振以及没胃口的症状得到改善，特别是在炎热夏季的时候，可能会伴随着胃口不佳，可以通过用白玉木耳改善。

在生活中要选择营养丰富的食物摄入，也要适当做一些体育运动，增强自身体质，避免过度劳累。