疾病来时悄然无声，很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的，我们应该以此为教训，下面就是关于番茄鱿鱼圈的介绍，以后我们自己做饭。
1.鱿鱼一条
2.12青、红椒各一个、小洋葱头一个
3.21番茄酱、盐
4.1将鱿鱼去掉头部，肚子里清洗干净
5.2青、红椒切圈，小洋葱切圈备用
6.鱿鱼切成圈
7.锅中加水烧开后，将鱿鱼圈入锅焯烫30秒
8.1锅中加油，将小洋葱圈放入锅中爆香
9.2快速捞出过凉备用
10.再加入鱿鱼圈翻炒
11.倒入番茄酱，再翻炒
12.加入一点盐
13.倒入青、红椒圈
14.断续翻炒一分钟后即可
健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的番茄鱿鱼圈的制作技巧呢？那就快快去行动吧！
