现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做凉拌牛腱
1.121准备大料、生姜、草果、丁香、花椒和红茶包
2.212准备牛小腱一只，剔去筋膜后洗净沥干备用
3.锅中放入水，大火烧开
4.将牛腱放入后大火煮开，撇去浮沫
5.将香料及红茶包、料酒倒入锅中，不盖盖大火煮开后加入适量的盐、生抽、冰糖调味后大火煮开，转小火1小时后关火焖制，此步骤重复2次，焖制的时间可以控制在40分钟到1小时之间，以筷子能扎透即可，如需吃筋道的煮制的时间可相对减少最后一次大火煮开后
6.第一次煮好后关火将牛腱放入卤汁中浸泡，时间尽量长一些，可使牛腱入味，最后一次大火煮开后将牛腱捞出晾凉
7.将牛腱切片备用，牛腱上的牛筋也切小块备用
8.将适量的大蒜切成末，淋入烧好的热油
9.加入适量的生抽、鸡精、辣油、醋和白糖拌成调味汁备用
10.将调好的汤汁淋在牛腱肉上，拌匀即可。说明：今天应儿子要求没有放入红椒、青椒和香菜配色，所以菜的颜色不是很好，但是口味很好。
大家看了小编的介绍，是不是对这凉拌牛腱非常感兴趣，那就不要在等待了，赶快亲手去尝试尝试。
