黑椒汉堡牛排的做法

现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的黑椒汉堡牛排。

1.西兰花切成小朵

2.1将牛里脊肉斩成非常细的细末,加入鸡蛋、黑胡椒碎和适量的生粉,充分拌匀,取20公分平底锅加1汤勺食用油,待烧热后倒入蒜末爆香,撇去蒜末,改小火,将拌匀的肉末分成3至4份,在锅里做成厚肉饼状,加盖改中火,2分钟后翻面并用锅铲将肉饼稍微压扁,加盖改小火慢慢煎熟

3.2准备调料

经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的黑椒汉堡牛排，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。