一天吃一袋吐司有可能会长胖，含有的热量相对比较的偏高，过多的吃有可能会导致身材的美观程度受到影响。
土司里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中含有糖分和热量的物质，少量和适量的吃吐司可以起到补充身体能量和补充身体营养的作用，并不会导致身体出现肥胖，一天吃一袋吐司相对于量比较的大，里面的热量不能被身体完全的代谢和消耗以及利用，会导致热量转化成脂肪，还会导致身体出现脂肪堆积和引起身体肥胖等多种的危害，其实身材的美观程度上受到影响，所以一天吃一袋吐司会长胖，少量和适量的吃吐司，避免身体长胖和防止出现其他的不良反应。
平时饮食要以清淡和低热量为主，可以多吃水果和蔬菜，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，避免过多的吃含糖分和热量较高的食物，以免使体内的热量能易消耗，还可以防止出现肥胖等多种的后果，饭后要多活动身体，避免长时间的久坐，以免使体内的热量难以消耗，还可以防止出现消化不良。
