膳食纤维粉的危害引起肠梗阻，甚至还会出现腹部不适或者是腹部胀气，也会影响到其他营养物质的吸收。
膳食纤维粉一般是不建议过度摄入的，因为过量摄入很可能会引起肠梗阻，甚至还会阻碍食物的吸收和消化，并且还会出现腹部胀痛或者是食欲下降，也会影响到蛋白质的消化，还会影响到钙或者是铁物质的吸收，另外膳食纤维粉主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，过多摄入很可能会导致腹泻次数明显的增多，所以在吃的时候一定要严格的控制摄入量。膳食纤维粉主要是以可溶性纤维为主要成分，对肠胃是比较温和的，主要能够达到改善血脂或者是血糖的效果，而且还能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，也能够达到预防便秘或者是辅助减肥的效果。
在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到合理膳食和营养均衡，不要过多进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足睡眠，不能够长时间熬夜或者过度劳累。
