西梅能减肥吗
西梅有一定的减肥作用,但要注意到,想要减肥最美味新鲜的西梅,因为市面上的西梅制作的零食一般都添加了许多其它成分,如糖等,已经不具备减肥的效果了。
西梅富含纤维素、维生素 A、矿物质、微量元素等营养成分。 科学家发现,吃三个中等大小的西梅,就相当于吃一个新鲜水果所含的纤维。 健康成人每天应该摄取25克到35克的纤维素。 而且吃三粒中等大小的西梅,就相当于一种新鲜水果。
如果按100克可食的一部分计算,西梅的卡路里是228大卡,它的单位卡路里与同类食物的单位卡路里相当。 在中国营养学会推荐的每100克西梅中,大约相当于成人每日所需摄取热量的10%。 这说明西梅的热量并不高。 所以,西梅有瘦身美容的功效哦,非常适合爱美女性吃。 但西梅除了减肥之外,还以鲜甜多汁、富含水分和抗氧化、维生素 A和 C等营养成分,从而保持皮肤弹性,帮助制造骨胶原,淡化色斑和皱纹,增强油脂细胞的健康,滋润肌肤。
西梅怎么吃减肥?
一、西梅汁
原料:西梅半斤(约12),冰糖15-20粒,清水1升
实践:
1、西梅用盐水泡10分钟,然后用盐搓去外皮,擦去白霜,减轻了生涩的味道。
2、使用刀子从中间切。 离核化,去核很容易。
3、另一半切一刀,放入单柄锅中,切成片。
4、加入15-20颗冰糖,加1 L水,这量的冰糖,使成品有丝丝甜味,又不会吵闹,破坏了原本的酸甜。
5、用大火烧开,转小火煮30多分钟,待果肉煮软,水变成粉红色,即可装瓶。 冷冻后更好。
二、黄瓜西梅汁
原料:西梅4片,黄瓜1根,蜂蜜适量
实践:
1、把西梅洗净,去掉内皮,切碎。
2、瓜洗净,切成小块。
3、把西梅块与黄瓜块放入榨汁机,榨好后,放入杯中,加入适量蜂蜜,充分搅拌均匀。
西梅对女生的益处
1、西梅含有抗氧化成分,具有延缓衰老、美容养颜、抗衰老的作用,喝西梅汁,能使脸色变得红润健康,是女性朋友的福音,而且对皮肤非常有益。
2、西梅具有丰富的保健功能,具有补充能量、强身健骨的功效,为人体提供必要的营养物质,具有很好的保健功效。
3、西梅铁元素含量非常高,能有效预防贫血,贫血的朋友可吃一些西梅。
4、西梅具有美容养颜、降血压、抗衰老的民间圣果,常吃有很好的效果。
