芒果一天吃一个到两个为宜。芒果属于生活中比较常见的一种水果，在生活中要避免摄入过多，也会对身体健康造成一定的影响，需要选择各种各样的蔬菜水果。
芒果属于是一种热带水果，里面的营养价值比较丰富，具有维生素C以及维生素B，芒果吃多了之后也会引起上火，比如流鼻血以及咽喉疼痛的症状发生，每天吃一个或者两个芒果，能补充机体所需要的营养成分，如果是儿童的情况下，最好可以控制在一个避免摄入过多，芒果也属于是一种比较甜的食物，吃多了之后没有及时刷牙也会对牙齿造成影响，并且芒果里面的维生素E以及维生素a可以促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力，吃一个或者两个都可以为身体补充营养，也可以促进身心的健康。选择各种各样的蔬菜水果摄入，可以补充不同的营养，也可以促进身体的增长，特别是儿童在发育期间需要选择营养不同的食物摄入。
平时还可以吃一些苹果以及香蕉等水果，单一吃一种食物，过多的情况下也会给肠胃功能增加负担，引起消化不良的表现。
