很多女性在月经前期(月经前期)出现了抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、烦躁不安、疲劳等症状。 通常认为,这与体内雌激素、孕激素比例失调有关。 其中含有促进血清素,可以稳定情绪,镇静情绪,此外,奇异果所含的天然肌醇,有助大脑活动,因此可帮助忧郁者摆脱情绪低谷。 含有丰富的膳食纤维,不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还能帮助消化,防止便秘,迅速清除和阻止身体内的有害代谢产物。 医学上认为,奇异果甘酸寒,具有解热除烦、止渴利尿的功效。 经期内可吃奇异果,但正因为其性寒,所以切记一定要少吃。 经期吃什么合适? 1.已有研究发现,多吃些钙还可以减轻 PMS的不适症状。 2.腹部不舒服可将姜剁碎冲入红糖水中饮用,效果很好。 3.睡觉之前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),然后在牛奶里加入一勺蜂蜜(蜂蜜的铁含量很高)。 4.经期要补血。 它是一种动物血,它不但含铁丰富,而且蛋白质含量高,是月经期保健的理想食品。 5.食用大量的蔬菜和水果,保持大便畅通,以免盆腔充血。 摄取一定量的蛋类产品、各种动物的肉、肝脏、豆制品、植物油等。 奇果的营养价值极高,具有很强的抗氧化作用,能消除除皱纹和细纹。 出现皮肤损伤或过敏症状时要谨慎使用。 若一天吃两个奇异果,不仅能补充体内的钙质,提高人体吸收食物的能力,还能提高睡眠质量。
经期可以吃奇异果吗
