每日食用芭蕉,若适量,一般对身体无危害,若吃得太多,就会导致腹泻、血糖升高等。
芭蕉属热带水果,不仅外形与香蕉很像,而且营养价值相当。 它富含膳食纤维、氨基酸、维生素,还富含钾元素,每天适量吃,有助于促进肠道蠕动,有助于消化,防止便秘。 如吃得太多,有可能导致腹泻,因为芭蕉中也含有很多糖,吃得太多还会导致血糖升高。
不管是哪种食物,都不能每天吃得过多,保持营养均衡就好了,如果身体出现不舒服的症状,一定要去医院就诊。
在日常生活中,除了要合理安排饮食外,还应该多做运动,比如跑步、游泳、打羽毛球、做瑜伽等,这些运动对于提高机体免疫力有很好的作用,同时还要保持充足的睡眠和良好的心态。
