只要控制饮食,大部分人都能吃桔饼,一般不会影响到自身的健康,也不会引起不良反应。 桔饼是指用红桔桔皮加工而成的蜜饯,多选用橘子为原料,经过划缝、去籽、压榨、腌制、糖煮等一系列工艺方法制成,不含色素等有害物质。
桔饼口感甘甜,富含维生素C、膳食纤维、果胶、钙等营养元素,吃多了对身体有很好的补充作用。 维生素C也就是抗坏血酸,有维持机体正常生理功能的功效,能把食物中的Fe3+还原为Fe2+,以促进肠道对铁的吸收。 膳食纤维能促进肠蠕动,有预防或减轻便秘的作用。
尽管桔饼有很多好处,但还是要注意不要一次吃得太多,否则会加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适。 此外,桔饼所含的热量并不低,每100克就高达1604千焦,若摄取过多而不增加运动消耗,可导致体内内热量积聚,引发肥胖。
