羊奶可以在早晨或晚上睡前饮用。 早晨喝羊奶有利于补充能量,通常建议早饭后喝羊奶,有利于它的吸收。 睡前喝羊奶能帮助睡眠,改善睡眠,还能使人更容易消化。
羊奶营养比较丰富,营养价值接近人乳,适合营养不良、慢性肾炎患者饮用,也可作为幼儿、老年人和病弱者的营养食品。 但是对于羊奶过敏及结肠炎的人都不能喝,否则会有过敏症状或导致消化不良。
但是由于羊奶价格高,且产量有限,一般用于牛奶过敏和对牛奶不适应的人群饮用。 由于羊奶中乳糖含量低于牛奶,在人体内分解更快,因此,饮用羊奶后乳糖不耐受的发生较少。 此外,新挤出来的羊奶不能直接饮用,需要通过工业消毒措施,或者将羊奶放入锅内煮凉后饮用。
