月饼在减肥的时候最好不要吃,因为月饼中脂肪含量和糖的含量非常高,特别是蛋黄莲蓉,特别是热量高,而且不利于消化,所以在减肥期间不能吃,要在中秋节才能吃,也要少吃。
减肥期间,一般要适当增加蛋白质的摄取,减少高能量食物如脂肪和糖类的摄入量。适度加强锻炼,尤其是持续的健美操。月饼是一种高热量的食品,要尽量少吃,适量的摄取与其他主食没什么关系。月饼在减肥的过程中,如果吃了月饼,最好的办法是选择热量较低的月饼,不能吃太多的月饼,吃月饼的时候不能搭配可乐、果汁、可乐,或者喝茶,或者多吃富维生素C的柚子。
此外提醒,月饼属于高油、高糖、高脂肪的食品,热量极高,在晚上吃很容易发胖,尤其是月饼这类三高食品。另外月饼容易使胃酸大量分泌,容易增加其它热量的摄取,为了健康,为了苗条的身材,不要在晚上吃月饼。
