事实上,豆浆和苹果是可以同时食用的,豆浆苹果减肥法效果尤其好。
苹果含有人体所需的各种维生素,而豆浆中含有钙等营养物质,每天吃这种食物能起到很好的补充营养的作用,对身体有益。
苹果豆浆减肥法
1、榨果汁
首先用半个苹果和160毫升豆浆,然后把苹果和豆浆一起放入榨汁机中,待榨后再用20分钟后饮用。把苹果和豆浆混在一起喝,不仅可以让营养更丰富,减肥效果也会加倍。如果我们在进餐前喝一杯苹果豆浆汁,不仅能增加饱腹感,还能燃烧人体内的脂肪,还能改善身体的消化和吸收能力,从而达到减肥的目的。
2、直饮
减肥者可直接吃两杯豆浆和两个苹果。等午饭后,你可以按照自己平时的习惯来正常饮食,但是千万不能吃太多淀粉过多或卡路里的食物,饮食方面要以清淡为主。吃饭时,减肥的人可以吃一些水果,如果觉得很饿,可以吃些蔬菜,但不要太油腻,在睡觉前,可以多喝一杯豆浆。
