维生素b族通常适合任何年龄段的孩子。
维生素B族通常包括维生素B1和维生素B2以及维生素B6和维生素B12，可以起到营养神经的效果，能够改善因为神经衰弱引起的失眠多梦等症状，还可以改善因为神经受损引起的局部疼痛，因为维生素B族能够参与体内蛋白质和脂肪的代谢，可以促使身体产生能量，能够有效的抵抗疲劳，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内毒素和垃圾排出体外，起到排毒和解毒的效果，能够保护肝脏，避免出现肝硬化和肝中毒，痛风的患者也可以通过适当的吃维生素B族来起到改善作用，也能够起到预防三高的效果，比如高血压，高血脂和高血糖，也可以促进肠胃蠕动，起到促进消化的效果，改善腹胀和腹痛等症状，也能够促进身体对钙的吸收和利用，起到预防缺钙和补钙的作用。
日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡和饮食多样化，要多吃新鲜的水果和蔬菜，满足身体所需要的维生素，避免吃刺激和生冷的食品，否则会影响身体对于维生素的吸收。
