老蜂蜜主要功效是促进新陈代谢，同时也具有一定安神益智以及美容养颜的效果。
1、促进新陈代谢：老蜂蜜属于一种比较常见的食物，是蜂蜜从开花植物当中采取得的一种花蜜，里面营养物质是比较丰富的，有天然的微量元素以及维生素，同时也有一些矿物质，在平时适当吃一些凉蜂蜜，还可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使肠道里面的食物得到更好的消化以及吸收。
2、安神益智：老蜂蜜具有一定安神益智的效果，尤其是在日常生活当中，由于工作压力比较大或者精神过度紧张，伴随着明显的失眠多梦的症状，可以适当吃一些老蜂蜜进行改善，能够促进睡眠，减轻神经衰弱引起的失眠多梦的症状表现。
3、美容养颜：老蜂蜜当中的维生素C和维生素E含量比较的丰富，具有一定的抗氧化效果，能够刺激皮肤当中的血液循环提高皮肤的新陈代谢水平促进里面的细胞生长，延缓皮肤衰老使皮肤变得比较的有弹性，看起来更加的有光泽，从而能够达到一定美容养颜的效果。但是在吃的时候也要注意用量。
