在喝茶的时候一般是可以少量放入一些糖的，能够让口感变好一些。
茶的种类是比较多的，比如金银花茶和决明子茶同时也有胖大海茶，在喝这些茶的时候口感可能会有一些苦涩，所以在喝茶的时候可以适当加入一些糖，能够使口感变甜，同时也能够刺激消化腺，有利于肠道里面的食物消化和吸收。但是具体还要根据自身的口感来选择，如果不喜欢喝甜的，通常是不需要放糖的，尤其是本身出现了糖尿病或者是血糖偏高的患者，在平时喝奶的时候尽量不要放糖，避免对身体当中血糖造成一定的影响。
喝茶的时候也要根据自身的体质，然后选择合适茶的类型，在晚上睡觉之前尽量不要大量的饮茶，主要是茶当中含有一定量的茶碱以及咖啡因，晚上睡觉之前喝茶很可能会导致神经过度兴奋，甚至也会伴随症状，从而不利于身体健康。
在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，要有规律的生活作息时间，尽量不要过度的熬夜，尤其是在饮食上，也要选择优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。
