芭乐一般指番石榴,属于日常生活中比较常见的水果,含有一些营养成分,日常生活中可适量食用。另外,番石榴的皮和籽一般都能吃,但味道不好,而且不易消化,所以建议少吃或不吃番石榴的皮和籽。
番石榴果肉柔顺,富含维生素、果糖、氨基酸,还含有多种矿物质,如铁、镁、钾,所以吃适量对身体有好处。番石榴的皮和籽,虽含有营养成分,但口感比较苦,同时比较硬,吃多了不但会影响食欲,还会增加胃肠道的负担,造成消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。
因此建议每天适量吃些番石榴的水果,补充每天所需的营养素。另外,番石榴中所含的膳食纤维能促进胃肠道蠕动,防止便秘。而且番石榴的皮和籽应尽量少吃或不吃,以减轻不适症状的出现。
