无糖无淀粉减肥食物主要有鸡蛋、生菜以及芦笋等，适量吃这些食物有辅助减肥的作用。
1、鸡蛋：鸡蛋富含丰富的优质蛋白、多种维生素、微量元素及矿物质的营养成分，人体所需的各种营养成分，增强身体免疫力，不过蛋黄中脂肪含量比较高，所以减肥期间不能过量食。
2、生菜：生菜基本不含糖和淀粉，是一种低热量蔬菜，而且富含多种维生素、微量元素及矿物质和膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，特别适合减肥期间食用。
3、芦笋：芦笋几乎不含糖和脂肪，而且富含多种维生素、矿物质及蛋白质等人体所必需的重要营养物质，还有一定利尿作用，能加快人体新陈代谢速度。
