晚上九点吃苹果一般是不会胖的，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担。
苹果是生活当中比较常见的一种水果，当中还有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些膳食纤维和果酸，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而才能够加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，另外苹果当中所含的热量是非常低的，一般情况下不会引起体型肥胖，如果目前处于减肥期间，在晚上9点左右出现了饥饿，一般是可以适当或者是少量的吃一些苹果。在吃之前一定要将苹果完全的清洗干净，需要通过使用温水或者是流动水反复的冲洗，这样能够避免苹果表面出现虫卵滋生或者是农药残留物。
如果目前处于减肥期间，需要结合有氧运动，平时需要多参加一些跑步或者是游泳，同时还包括跳绳或者是爬楼梯，这些都是属于比较常见的有氧运动，能够加快体内的脂肪或者是热量燃烧，还能够达到辅助减肥的效果。在锻炼之后需要适当的喝一些温水，及时补充体内所需水分。
