黑色枸杞与红色枸杞相比,营养价值很高,现在越来越多的女性朋友在日常生活中多吃些黑枸杞。 黑枸杞可以泡水喝,大家最好用冷水冲泡,或者用温水冲泡,黑色的枸杞也可以直接饮用。
一般枸杞与红枸杞相比,黑枸杞与红枸杞相比,黑枸杞的营养价值更高,因此,在日常生活中,每个人都应适量食用黑枸杞,但有些人还不知道该如何食用,如果不掌握好方法,很有可能导致枸杞的营养价值被严重破坏。 让我们一起来看看四种比较常用的方法。
1.用黑枸杞泡水喝。
(1)最好用冷水或温水冲泡,也可以用温水。 在释放出营养物质及花青素后,部分果实将呈现淡透明的白色。
(2)将黑枸杞浸在碱水中会呈现蓝色,而在酸性水中呈紫色。
(3)在泡沫化后呈现出蓝色或紫色,这是因为其中含有大量花青素,待几分钟后,每个人都可以使用。
2.用黑枸杞来泡酒。
喝完后,我们可以直接泡茶,最好泡一个月后喝,这样效果会更好。
3.黑枸杞可入药
根据医嘱,我们可以酌情服用。
4.黑枸杞直接食用
成人每天应吃五克左右的黑枸杞,可当水果干吃。 葡萄干会有淡淡的甜味,很像我们平时吃的葡萄干,但每天都不能吃得过多,导致消化不良,还有就是营养价值过高,也很容易过量。
