对于中老年人来说，高血压是中老年人身上特别常见的一种疾病。相信不少的中老年人都会通过药物来进行高血压的治疗，其实，除了可以通过药物来进行治疗高血压之外，还可以选择食疗的方式来降低人体的血压。那么到底高血压的食疗办法有哪些呢?接下来我们就和大家一起来分享一下吧!
高血压的食疗办法
1、芹菜粥
先备好50克的芹菜和50克的大米。将芹菜清洗干净之后，去除叶梗跟大米一起来煮成粥，并且将叶子清洗干净煎成汁，等到粥煮到沸腾了之后，将汁倒进去就可以直接服用，这样就能够起到治疗高血压的功效。
2.海带
西方科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。
建议每周吃一次海带，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
3、猪脑
首先备好猪脑髓，陈皮和天麻各十克。之后将陈皮和天麻以及猪脑清洗干净之后一起放进瓦罐里面，并加上一些少许的味精和葱姜以及食盐，接着加上适量的清水，隔水炖熟了之后就可以直接服用。
4、西瓜皮
备好西瓜皮、玉米须和香蕉各适量，玉米须清洗干净之后，西瓜皮洗干净切成小块，香蕉必须要去皮切成小块，加上4碗的清水，并且放进砂锅里面煎成一碗半，加上冰糖来进行调味就可以直接服用。
5.菠菜
菠菜中含有叶酸。食用菠菜对维持 血管结构的完整与健康有积极意义。另外，菠菜中含有大量的钾、 镁、钙。其中，钾可排钠，降压;镁能降低胆固醇、保护心脏功能、辅助心脏 收缩;钙能松弛血管平滑肌、安定神经， 使血压稳定。因此，高血压患者宜多食 菠菜。
6、苦瓜芹菜
备好各适量的苦瓜和芹菜，将芹菜去掉叶子洗干净切成丝，苦瓜去掉瓤之后清洗干净切成丝，之后用素油一起来炒，之后就可以直接服用，也能够起到降压的功效。
了解到这里，相信高血压的朋友都已经知道高血压的食疗办法有哪些。总的来说，这几种食疗方法都是治疗高血压的方法。其实，通过这些食疗方法来治疗高血压要比吃药治疗高血压更好一些，因为吃药很有可能会给人体造成一些副作用，破坏人体的免疫能力。
