银耳是具有补气养脾、排除湿气的作用，而且，脾虚往往会导致人体内气血不足、体内湿气严重，通过食用银耳，可以有效改善此症状。因此，脾虚是可以吃银耳的。
银耳作为一种滋补佳品，是很多家庭中常备的补品。脾虚者一般体质较弱，体内食物不易消化，因此应该多食用一些易于消化吸收的食物。银耳有助于健脾益气，而且易于消化和吸收，不会给肠胃带来负担，或者因为不消化导致积食，加重病情。
银耳有助于排出体内湿气，脾虚者往往体内含有湿气的情况较多，导致皮肤状况差，排便不顺畅等现象。体内若有湿气，会影响人体内的各器官的正常运作和活动，不利于身体健康而银耳可以很好的排出体内湿气。
银耳含有丰富的蛋白质和维生素，有利于提供给脾虚者足够的营养成分。脾虚者吸收功能减退，应多食用一些维生素比较多的食物，以免体内维生素缺乏，妨碍人体内某些正常活动。银耳中富含的营养成分较多，因此食用银耳，可以补充脾虚者体内所需营养物质，避免所需元素不足，还能有效改善此病症。
脾虚当然可以吃银耳。食用适量的银耳，不仅有利于排出体内湿气，从而达到通便顺畅的效果，还能有助于肠胃吸收和消化，避免出现营养物质所需不足，进而影响机体正常活动，导致免疫能力下降，不利于身体健康，甚至会加重病情。
