女性朋友是出现气血失调问题的高发人群，这是由于女性朋友每个月都会来月经，月经阶段会流失大量的血液，如果不能够及时补血就可能会增加自身出现贫血问题的几率，建议女性朋友在经期一定要对于生活护理以及个人饮食引起特别关注，尽量多吃一些活血的食物。
黑木耳可以达到一个很好的活血的效果。多吃一些黑木耳能够有效的降低自身体内的血液粘稠度，达到一个软化血管的功效。促进体内的血液循环，同时还能够将体内的代谢废物及时排除体外，对于治疗自身出现的高血压，高血脂问题效果也很好。
洋葱温阳活血的作用也非常不错，这是由于洋葱中含有独特的前列腺素。这是一种非常强的血管扩张剂，有助于降低血管阻力，摆脱贫血问题给自身带来的困扰。
女性朋友适当的吃一些西红柿也可以达到一个活血的目的。西红柿中含有非常丰富的活血化瘀的成分，尤其是西红柿中富含的果胶，在可以达到活血目的的同时也有助于降低体内胆固醇的含量，增强血管壁的弹性，促进体内的血液循环。
山楂属于酸性食物的一种，酸性食物消食健胃、活血散瘀的功效也非常显著，山楂富含的黄酮类物质也可以达到一个很好的降压功效。
建议大家日常一定要对于个人饮食引起特别关注。才能够降低自身出现贫血问题的几率。全方面的补充体内所需要的各种营养物质以及微量元素有助于全方面的增强身体的免疫力和抵抗力。
