赤小豆和红豆一般赤小豆可以起到辅助减肥的效果，但并不能够达到完全减肥的目的。
赤小豆可以起到清热解毒的作用，可以起到利水消肿的功效，而适当的这些赤小豆能够加快身体中水液的代谢，也能够促进肠道的蠕动，从而起到辅助减肥的目的。由于赤小豆和红豆从外观上并不是特别的容易区分，而对于正在减肥的人是适当的吃一些赤小豆，可以起到复合减肥的效果。
而且红豆一般能够起到清心养神的作用，还可以起到健脾益肾的功效，在红豆中适当的加入莲子与百合，也能够达到固精益气的作用，还可以起到止血的效果，同时对于强筋健骨也可以达到一定的作用，也能够治疗肺燥。但是红豆不如吃小豆的减肥效果更好一些。
想要达到快速减肥的目的，通常可以采取抽脂的方式会对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出大刀捡肥瘦参的效果。
在减肥期间还应注意饮食清淡，尽量不要吃一些过度油腻的食物，以免导致身材肥胖的情况有所加重，还会影响到减肥的效果。
