如今人们为了使身体越来越健康,也会选择吃素,认为吃素可以起到保健养生的作用,其实这样的想法是错误的,如果在生活中只吃素食,就没有办法均衡营养,身体体质也会变得越来越弱,所以吃一些素食也很重要,下面就给大家介绍一下素食的重要后果。
一、营养不良
素食长期食用易导致营养不良的症状出现,因为素食中所含的营养只包括矿物质、维生素、纤维素、蛋白质都没有,所以无法维持身体健康,出现营养不良的情况,而且有些疾病出现的几率比较大,应该合理的膳食合理搭配。
二、钙质缺乏
长期食用素会引起钙质缺乏,因为蔬菜水果中钙含量不足,所以钙缺乏之后很容易导致佝偻疾病、骨质疏松等。
三、不孕不育不育
长期食用素食也会使女性出现不孕不育症状,因为营养太单调,无法补充身体所需的蛋白质,会使身体体质变差,会使不孕出现问题的机率更高,如果想要怀孕,那就要多吃豆类、奶类、蛋类的食物,使怀孕的机率更高。
四、胆结石诱因
长期食用素食者身体无法获得足够的维生素e和维生素 a,胆囊上皮细胞会脱落,胆汁会积聚在体内,形成胆结石,老年人要注意。
五、易患癌症
长期食用素食的人胆固醇会降低,因为素食者体内胆固醇的含量相对较低,只有素食与肉食一起吃才能使胆固醇水平合理,如果体内胆固醇合成较少,就容易使癌变的几率增加。
长时间吃素对身体有危害,如果吃素导致身体出现不良症状,就要及时调整,不要让问题越来越严重,无论是单纯吃肉还是吃素食,对身体危害很大,要多吃点营养均衡的食物,才能保证身体健康,粗粮细粮应该搭配均衡。
