生完宝宝后,蔬菜的选择也是很关键的,如果能多吃一点蔬菜,保证维生素和营养元素的摄取,那么身体会越来越强壮,也能得到更好的营养调节。 但是有一些家长初次下厨,都不知道如何制作蔬菜汤,那产后的菜汤怎么办?
1、枸杞红枣汤。 宝宝出生后,可以喝些红枣、枸杞、红枣等蔬菜汤,并配上枸杞和红枣,加少量油盐等。 有人认为这些食物可能很难发挥出效果,适当增加鲫鱼汤来做成鲫鱼汤,其实对血液系统的循环也有很好的意义。
2、小米冬瓜汤。 有些人认为冬瓜特别好吃,能起到降温解热的作用,在产后可以适当熬制,发挥很好的营养作用,减轻身体的各种损伤。 一般来说,这些糖类食物的制作方法也特别简单,大约十分钟左右就能完成,而且不需要耗费太大的精力。
3、紫菜番茄汤 有些产妇认为番茄很好吃,在家里准备好各种新鲜的番茄 ,把它切成块放在水里蒸十分钟左右,加入少量紫菜,继续煮五分钟出锅,再加入少量的盐,就会很浓了。
