香蕉能减肥吗

香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，而且含有大量的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养物质，对人体产生一定的积极作用。同时，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快人体消化和吸收。但是，香蕉的热量较高，那么，香蕉能减肥吗？

      答案是能减肥。虽然说香蕉的热量高，也含有一定的糖分，但是香蕉中丰富的膳食纤维，能够加快人体肠胃蠕动，促进消化和吸收，排出人体有害物质，减轻肠胃负担。同时，膳食纤维还能增加人体饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量，也就能够减少人体中一天的吸收的热量，对减肥起到一定的积极作用。      而且，香蕉中所含有的某些物质，能够降低人体的饥饿感，适当地食用香蕉，还能够消除人体浮肿，对于易水肿体质的朋友来讲，产生积极有效的作用。在某种程度上，香蕉还能够缓解人体疲劳，对女性朋友还能起到美容养颜，使皮肤变得光滑富有弹性，深受广大朋友的喜爱，也是很多减肥人士必备的水果。      因此说，香蕉能减肥。一定要记住空腹不能吃香蕉，以免会发生胃部不适。同时，也要适量地食用香蕉，过量食用，香蕉也能引起人体发胖，甚至会出现腹泻的症状。不能仅仅依靠香蕉减肥，还要进行适当地运动和注意日常饮食及生活习惯，才能最终起到显著的减肥效果。