其肥胖不仅仅影响的是身材，还可能会带来一些肥胖疾病，从而危害到我们的身体健康，因此确实是属于肥胖的人群，要注意了解科学的减肥方法，在饮食上应该选择有利于帮助减肥的食物，而洋葱其实减肥功效也是比较高的。
洋葱我们平时都可以吃得到，对减肥有很好的辅助作用，因为洋葱富含粗纤维，食用洋葱之后可以帮助我们起到促进排便，改善腹胀便秘等这些问题，而且洋葱其实还有很好的保健价值，能够帮助我们降血压降血脂，尤其适用于高血压以及高血脂的人群。对那些因属于寒性体质下腹容易堆积脂肪的人来说，吃洋葱也可以起到很好的减脂肪，瘦腹作用。
当然想要发挥洋葱的有效减肥功效，也要注意洋葱的科学饮食搭配方式，洋葱炒鸡蛋这一道食物是比较好的减肥食谱，因为鸡蛋是营养丰富，但是热量并不高，而且将两者搭配的话，还可以给我们带来更多美味的享受，制作洋葱炒鸡蛋，除了洋葱以及鸡蛋之外，还有油盐，适量的生抽这些调味料不能缺少。
如果想要通过吃洋葱的方法帮助减肥，那么可以多去了解它的饮食搭配方式，也可以将洋葱与鸡肉搭配，鸡肉其实热量是比较低的，而且同样富含营养，有利健康，而这样的食用搭配方式，也就能够更好的发挥洋葱的减肥作用。
