香蕉牛奶可以减肥吗？怎么喝？

 肥胖是让很多人都比较困扰的问题，减肥的方法多种多样，但并不是所有方法都适合自己，减肥需要考虑到个人体质的因素，饮食减肥中，香蕉牛奶可以起到一定的减肥效果，但是一定要喝对。

      1.香蕉本身是一种低脂肪水果，可以清理肠道，对减肥有一定的效果。香蕉牛奶是以香蕉为主要食材制成的，牛奶中的钙含量丰富，而香蕉具有一定的助消化作用，卡路里非常低，因此，减肥喝香蕉牛奶是可以的，有一定的减肥作用，但是，需要注意，减肥是比较漫长的，喝香蕉牛奶虽然能减肥，但要坚持才有成效。      2.香蕉本身就是出了名的减肥水果，维生素丰富，香蕉不仅可以减肥，清理肠道，还能美容养颜。香蕉牛奶的，营养也是非常丰富，不用担心肥胖的问题，每天一杯香蕉牛奶是可以达到减肥瘦身的目的，当然，喝香蕉牛奶减肥也要注意不要违反饮食原则，一般喝香蕉牛奶不宜空腹喝，空腹喝香蕉牛奶不利于营养的吸收，还可能引起反效果。      3.香蕉牛奶虽然可以减肥，但前提是一定要喝对，喝香蕉牛奶也有时间讲究。香蕉牛奶讲究做法，一般不宜放入过多的糖，原味的香蕉牛奶减肥效果更好，香蕉牛奶中的维生素含量非常高，有美容养颜的功效。喝香蕉牛奶一般是在餐前喝，这样有饱腹感，不容易摄入过多食物，也能控制脂肪的摄入。最后要注意的就是喝香蕉牛奶的同时也要饮食均衡，香蕉牛奶不建议作为正餐食用，三餐一定要吃，同时配合运动，这样减肥效果更好。