体寒的人一般需要在饭后喝酵素，能够减少对身体的伤害。
体寒的人一般容易出现怕冷，而且还会有腹部冷痛的现象，手脚冰凉血液循环受阻，在月经期间可能会出现月经推迟，月经的颜色发黑，而且还会伴随着痛经或者宫寒，主要是身体当中的机体循环能力比较差，推动血液运动的功能也比较差。酵素尽量不要空腹喝可能会导致腹痛，大便次数增加，而且还会对脾胃造成严重伤害，在饭后喝能够减少对胃肠道的刺激，可以达到调理的效果，促进肠道蠕动，减少便秘的状况，但是在生活当中也要注意控制喝酵素的时间，因为酵素也有副作用。
体寒的人在生活当中可以通过针灸拔罐来调理，具有疏松经络的目的，有利于气体中的湿气或者寒气快速排出体外，可以改善手脚冰冷的状况，达到温中散寒的作用，在日常生活当中也可以多吃一些温热性的食物，比如牛肉或者羊肉也具有暖身的效果，平常也可以适当参加体育锻炼，促进个人的新陈代谢，也可以促进机体的运转，避免长时间呆在潮湿的环境当中。
