1、蛋白鸡蛋
高血压患者可适当吃些水煮蛋,但是一天最好不要超过两个。
2、橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C,可以提高人体的免疫功能。
3、红茶
一天三杯红茶能显著降低高血压。专家认为,早晨喝红茶比较好,可以促进身体的血液循环。
4、紫薯
一天两次食用紫薯能降低低血压,效果和食用燕麦一样有效,而且不会引起身体肥胖,适合高血压超重人群。
5、海藻
经常食用海藻能帮助降低高血压,防止心脏病。由于海藻中含有有助于降压的关键成分生物活性肽,作用与普通降压药相似。
6、辣椒
辣椒中的辣椒素,能帮助降低低血压和血脂。
7、猕猴桃
一天吃3个猕猴桃能减少高血压,而且比吃苹果更有效。
8、甜菜根汁
有研究发现,经常饮用甜菜根汁可以帮助降低高血压。
