血糖高一般可以吃高粱米,饮食要讲究适度,不能吃太多。高粱米、大米、面粉等主食都含有丰富的碳水化合物,血糖高的人在日常生活中可以适当减少食量,避免食用过多的高糖食物。
高粱米是用高粱去壳制成的,是一种粗粮类食品,它含有丰富的膳食纤维、维生素、粗蛋白和钙、磷、铁等矿物质,具有很高的营养价值。血糖高的人在日常生活中一般不需要禁食高粱米等谷物,控制好自己的食量,然后在医生的指导下调整饮食,控制好每日可摄取的糖分量。
假如出现了血糖高的情况,必须严格控制自己的饮食,可以少食多餐,不要吃糖果、甜品等含糖量高的食品。要减少食用高脂肪的食品,要有适度的锻炼,保持体重的合理,还要定期监测血糖水平,在医生的指导下合理的用药。
